El truco para mantener un "nuevo tú" todo el año es recordar el cuento de la liebre y a la tortuga… .y quién ganó la carrera.
No hay trucos infalibles para recuperar la tendencia positiva. Lo importante es que no te castigues si recaes. La vida sana es para siempre y tienes tiempo. Tómatelo con calma y constancia, como la tortuga. Ganarás la carrera.
Te ofrecemos 9 consejos que te ayudarán a retomar tus propósitos: v3758
Sé realista 4p1a6x
Es difícil hacer grandes cambios en el estilo de vida; los pequeños son fáciles. Replantéate tus propósitos. Modifícalos si hace falta. Los pequeños cambios pueden tener un gran efecto.
Sigue un plan 2z3x4s
Los propósitos son geniales, pero necesitarás un plan para seguir centrado en tus objetivos en tu ajetreada vida diaria.
Lleva un registro 3k3l3s
Haz un seguimiento de tu progreso, lleva un diario de alimentación o de ejercicio, o simplemente anota en el calendario cada vez que hagas ejercicio. Te animará ver lo que has conseguido.
Consigue compañía 65b1s
Busca un amigo o pariente con objetivos similares. Nada como un poco de apoyo moral e, incluso, un poco de competencia sana para mantenerte por el buen camino.
Celebra los éxitos 2i225p
Premia todos tus logros por pequeños que sean. Ya sea una semana sin azúcar, una pequeña pérdida de peso o un gran entrenamiento.
Sí, el desayuno sigue siendo la comida más importante del día 4m1o5l
Un desayuno nutritivo previene los ataques de hambre. Si te entra hambre, elige aperitivos saludables.
Sigue bebiendo 5g2d3n
Si estás a dieta o haces ejercicio, es importante que te mantengas hidratado. No confundas tener sed con tener hambre, es fácil hacerlo.
Aprende de los contratiempos 4a4w6o
Si has cometido un desliz, trata de averiguar por qué y piensa en cómo evitar que te vuelva a suceder.
Recuerda tus motivos 2w5t55
Cuando sientas que flaqueas, recuerda por qué empezaste. Escribe tus propósitos y consúltalos cuando decaiga tu motivación.
