Cerrar menu
Tutoriales En Linea
  • Tutoriales
    • Aprendizaje
    • Video Tutorial
    • Manuales
    • Hagalo usted mismo
    • Explorar todo
  • Adobe
    • After Effects
    • Dreamweaver
    • Premiere Pro CC
    • Photoshop
    • Photoshop Mix
    • Lightroom
    • Illustrator
    • Adobe Muse
    • Creative Cloud
  • Android
    • Developer Android
    • Aplicaciones
    • Android Studio
    • Android Wear
    • Desarrolladores
    • SDK Platform-Tools
    • ADB...depuración Bridge
    • Fastboot
    • Root
    • Recovery
  • Apple
    • iPhone y iPad
    • iPhone
    • iPad
    • Mac OS
    • iCloud
    • iTunes
  • Cursos
    • Actívate
    • Autoempleo
    • Idiomas
    • Curso De HTML
    • Curso de C++
    • Javascript
    • jQuery
    • Matematicas
    • Programacion
    • Python
    • Udacity
    • Diseño Web adaptativo
  • Ciberseguridad
    • Malware
    • Ransomware
    • Virus
    • Troyano
    • Dorkbot
    • Filecoders
    • keylogger
    • Spyware
    • Jackware
    • DDoS
    • HackerOne
    • Interpol
  • Criptomonedas
    • Blockchain
    • Mineria de Criptomonedas
    • Bitcoin (BTC)
    • Bitcoin Cash (BCH)
    • DASH (Dash)
    • Dogecoin (Doge)
    • Ethereum (ETH)
    • Litecoin (LTC)
    • Monero (XMR)
    • Ripple (XRP)
    • Zcash (ZEC)
    • Forex
    • Trading
  • Desarrollo Web
    • Sistema de gestion de contenidos
    • AMP
    • Datalife Engine
    • Blogger
    • WordPress
    • Joomla
    • Bootstrap
    • Plantillas
    • @font-face
    • Schema
    • Website
    • Desarrolladores
    • Lenguaje Web
  • Diseño Web
    • Web Responsive
    • Lenguaje Web
    • Datos estructurados
    • HTML
    • CSS3
    • JavaScript
    • Ajax
    • jQuery
    • PHP
  • Entretenimiento
  • Encuestas
    • GlobalTestMarket
    • Centro de opinion
    • Ipsos i-Say
    • Triaba
    • opinea
    • Toluna
    • YouGov
    • ClixSense
    • ySense
    • Cint
    • Beruby
  • Electricidad
  • Electronica
  • Ganar dinero comprando
    • CashbackDeals
    • Cashback
    • Por ir de compras
    • Aklamio
    • Intercambio de tráfico
    • Justificante de pagos
    • Webs estafas
  • Google
    • Google Pay
    • Adsense
    • Gmail
    • Google Apps
    • Google Chrome
    • Google Cloud Platform
    • Google Consumer Surveys
    • Google Desarrolladores
    • Google Fit
    • Google Maps
    • Google Photos
    • Google Play
    • Google Translation
    • DoubleClick
    • YouTube
    • Chromebooks
  • Marketing
    • SEM
    • SEO
    • Posicionamiento
    • Contenido
    • Publisuites
    • Space Content
    • Coobis
    • Marketing
  • Computadora u ordenador
    • Sistemas operativos
      • Windows
      • Mac OS
      • Android
      • Linux
      • Ubuntu
      • Kali Linux
      • Wifislax
    • hardware
    • Software
    • BIOS
    • Unidad de disco duro
    • Programacion
    • Dispositivos
    • Internet
  • Ofimática
    • Microsoft
    • Suite Ofimatica
    • Access
    • Word
    • Excel
    • Powerpoint
    • Outlook
    • Microsoft Publisher
  • PTC
    • No pierdas tiempo con estas web
  • Redes Sociales
    • Delicious
    • Facebook
    • Instagram
    • linkedin
    • Snapchat
    • TikTok
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify
    • Vkontakte - VK
    • WhatsApp
  • Smartphone
    • Telefonos
    • Telefonia movil y telecomunicaciones
    • Desbloquear
    • Códigos NCK
    • Liberar
    • Tarjeta SIM
    • Tablet
  • Sitio Web
    • Dominios
    • Hosting
    • Servidores
    • Demo DLE
    • Documentación sobre Datalife Engine
    • Modulos DLE
    • Hack
    • Optimizacion
    • Google Adsense
    • Plantillas
  • Tips
    • Cabello
    • Consejos
    • Cremas
    • Cosmético
    • Cuerpo
    • Dieta
    • Exfoliantes
    • Entrenamiento
    • Ejercicio
    • Estilo
    • Fitness
    • Habitos
    • Hidratante
    • Look
    • Maquillaje
    • Moda
    • Piel Radiante
    • Recetas
    • Ropa
    • Rutina
    • Salud
    • Tratamientos
  • Trabajos
    • Atencion al cliente
    • Asistente virtual
    • Transcripcíon
    • Transcripcíones medica
    • Entrada de datos
    • De edicion y correccion
    • Mystery Shopping
    • Micro trabajos
    • Contabilidad
    • Tutoria y aprendizaje
    • Mas ingresos extras
    • Git
    • GitHub
    • Criptografia
    • Deep Web
    • Hacker
    • FTP
    • Indexar
    • Newsletter
    • Redes y VPN
    • Herramientas online
  • Windows
    • Skype
    • Windows
    • Windows 11
    • Windows 10
    • Windows 8
    • Windows 7
    • Puerta trasera de Windows
    • Microsoft Edge
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Sobre nosotros
  • Últimos artículos
  • Herramientas SEO
  • Ver mas temas
  • Más sitios que te gustarán
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Youtube
  • Secciones
    1. Android
    2. Adobe
    3. Bricolaje
    4. Bachillerato
    5. Cursos
    6. Criptomonedas
    7. Criptografia
    1. Diseño Web
    2. Encuestas
    3. Empleo
    4. Electricidad
    5. Electronica
    6. Forex
    7. Fisica
    1. Google
    2. Hardware
    3. Herramientas Ofimaticas
    4. Herramientas
    5. Internet
    6. Idiomas
    7. IPTV
    1. Programacion
    2. Libros
    3. Microsoft
    4. Manuales
    5. Matematica
    6. Newsletter
    7. Optimizacion
    1. Redes Sociales
    2. Software
    3. Seguridad
    4. Telefonia
    5. WebSite
    6. Ver todas las categorias
    7. Post promocionado
  • Smartphone

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Tendencias en sistemas operativos en smartphone

  • Tecnología
    1. Móviles
    2. Ordenadores
    3. Software
    4. Hardware
    5. Seguridad
    6. Ver todo

    Comprendre les Différences entre les Chargeurs USB et les Chargeurs USB-C : Un Guide Complet

    Huawei Smartphones: Las Mejores Ofertas del Black Friday para Aprovechar

    Gadgets imprescindibles para tu configuración de oficina en casa

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Los componentes fundamentales que todo PC debería tener

    Que es la tecla TAB

    Cifrado | Seguridad Local

    Maximiza tu productividad: Descubre el sistema interactivo que revolucionará la gestión de proyectos en tu empresa

    Cómo limpiar la unidad C de archivos innecesarios

    Como jugar online y resolver un sudoku

    Que es la tecla TAB

    Cómo deshabilitar la desfragmentación de SSD y HDD en Windows 10 y 11

    Benefits Of Vertical Dual Monitors For Coding And Programming

    AMD ha identificado la causa de la quema de los procesadores Ryzen 7000 y ha lanzado un nuevo AGESA para corregir el problema

    Cifrado | Seguridad Local

    Descubre el misterioso mundo del hash de archivos: ¡todo lo que necesitas saber!

    Virus en el sistema DataLife Engine (DLE) y cómo tratarlos

    La ciberseguridad: Vital Para Las Apuestas Online en España

    ¡Descubre las tendencias más emocionantes en el mundo de los videojuegos!

    ¿Aburrido de tu viejo televisor? Descubre las últimas tendencias en televisores

    Generador de Video IA: La Revolución en la Creación Audiovisual

    Los últimos celulares para que estés a la última

  • Estilo de vida
    1. Entrenamiento
    2. Maquillaje
    3. Dieta
    4. Moda
    5. Trucos y tips
    6. Ver todo

    Desarrolla un cuerpo fuerte y saludable

    ¿Qué es la forma física?

    Mejora los resultados de tu entrenamiento de estabilidad y fuerza

    Consejos para maximizar las caminatas diarias

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Consejos para aplicar pestañas postizas

    Consejos para una piel perfecta este invierno

    La nutrición y un cabello saludable

    Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes salmón todos los días

    Batidos de proteínas pueden ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios

    Batidos de proteinas - Una guía para principiantes

    Snacks nutritivos para cada antojo

    Inspiración de traje de otoño

    La dura verdad sobre las modelos de talla grande

    Razones por las que las marcas de moda de lujo son tan caras

    Cuales son las mejores frutas para adelgazar

    Como enseñar a leer y a escribir

    Como generar cuentas Disneyplus

    Calcular porcentajes con la Calculadora de Windows 10

    Bricolaje para la decoración del hogar

    Top 10 de posturas de yoga

    ¿Por qué es importante preparar la piel antes de maquillarla?

    Inspiración de traje de otoño

    Consejos de belleza para lucir fresca en el verano

  • Marketing

    ¿Sirven de algo los diseñadores Web?… ¿y los redactores de contenido?

    ¿Qué es un Link Dofollow?

    ¿Qué es Nofollow?

    ¿Qué es el remarketing?

    ¿Qué es el posicionamiento web (SEO) y lo necesito para mi sitio web?

  • Juegos

    Para qué se pueden usar las Gafas VR PS4

    La nueva generación de realidad virtual de PlayStation®VR2 y PlayStation®5

    Colaboración entre Sony INZONE y EXCEL Esports

    Sony prohíbe cuatro juegos de terceros en Xbox

    Prepárate para el futuro: Project Trinity llega a finales de 2024

  • Herramientas
Búsqueda extendida

Escriba arriba y presione Enter para buscar.

¡Bienvenido de nuevo!

Inicie sesión o Regístrate ahora

VK

o con Email

¿Has olvidado tu contraseña?

Noticias » Échate al agua y añade pescado a tu dieta

Échate al agua y añade pescado a tu dieta


0 Julio 21, 2018
Compartir

Compartir
Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
¡Buena pesca con esta proteína magra! ¿Estás tratando de consumir más pescado? Estoy segura de que sabes que el pescado es bueno para ti, pero mucha gente evita comerlo sin darle la atención que merece. Permíteme darte algunas ideas de cómo puedes agregar pescado a tu dieta y disfrutar cada comida.

A algunas personas les encanta el pescado; otras lo odian. Y luego están los demás: a los que no les molesta comer pescado pero iten que no lo comen tanto como creen que deberían. Para algunos, “es cuestión de sabor”; para otros, “tiene que ver con la textura”. Y también están las personas que piensan que preparar pescado requiere habilidades avanzadas para cocinar. Les encanta comer pescado, siempre y cuando alguien más lo prepare.

El pescado está lleno de nutrientes


El pescado es una fuente estupenda de proteína, está lleno de vitaminas como la A, D y B12 y minerales como el fósforo, magnesio y selenio. También es más bajo en grasa que la carne y la mayoría de los cortes de pollo. Además, las grasas omega 3 que contiene el pescado brindan diversos beneficios para la salud.

Algunas personas sólo han probado una o dos variedades. Con esa base, llegan a la conclusión de que el pescado no es lo suyo. Pero con tantas variedades de pescado, tantos sabores y tantas texturas, hay para todos los gustos. Si te cuesta dar el paso para añadir pescado en tu dieta, he aquí algunos consejos que podrían ayudarte.


Escoge un pescado de sabor suave


En general, el pescado de carne blanca tiene un sabor más suave que los de carne más oscura. Comienza con una tilapia suave, bacalao, lenguado, rodaballo, mero o camarones en lugar de los pescados de sabor más intenso como el salmón o la caballa.

Escoge un pescado de textura firme


Si no te atrae un pescado que tenga una textura blanda, prueba pescados más firmes como el atún, el salmón salvaje o las vieiras. Algunos pescados son frágiles; evita cocinarlos de más. Sino, terminarás con atún duro como cartón o camarones correosos.

Prueba cocinar pescado congelado


Una manera de evitar el olor es cocinar pescado congelado sin descongelarlo primero. El pescado congelado a menudo es menos caro que el pescado fresco y, generalmente, está procesado justo después de pescarlo, por lo que es bastante fresco y nutritivo. Para cocinar pescado congelado, simplemente enjuágalo ligeramente con agua fría para eliminar el hielo de la superficie; después sécalo sin frotar. Viértele un poco de aceite de oliva y séllalo (con la piel hacia arriba) en una sartén a fuego medio alto. Una vez que esté dorado, voltéalo, sazónalo con sal y pimienta, tápalo bien y baja el fuego a medio. Cocínalo hasta que el pescado esté completamente opaco.

Aprovecha el pescado en tus platos preferidos en lugar de otras proteínas


El pescado es verdaderamente versátil y puedes experimentar e incluirlo en tus platos habituales en lugar de carne o pollo. Prueba tacos blandos con pescado a la parrilla en lugar de pollo; o quizás puedes agregar pescado o camarón a tus platos de pasta o salteados. El pescado de carne firme es estupendo para asar a la parrilla, ya sea como filetes enteros o partidos en trozos para usarlos en brochetas con verduras.

Dales vida a tus platos de pescado añadiendo condimentos


Antes de hornear, asar o saltear el pescado, prueba barnizarlo con un poco de mostaza o salsa teriyaki o con aceite de oliva y limón. O bien, puedes experimentar frotándole especias antes de asarlo a la parrilla. Después de cocinar los filetes, cúbrelos con una salsa picante y rebanadas de aguacate. Puedes también optar por un sabor clásico: a veces, todo lo que necesita un trozo de pescado perfectamente asado es un poco de jugo de limón fresco.

Mi sencilla y deliciosa receta de Pescado “frito” en el horno


Esta es una receta comprobada para un pescado delicioso y jugoso. La cubierta de pan rallado se convierte en el horno en una sabrosa corteza crujiente que se asemeja al pescado frito, pero sin tanta grasa. He especificado tilapia, pero puedes usar cualquier pescado en filetes. Quizás sea necesario ajustar el tiempo de cocción, dependiendo del grosor de los filetes.

Rinde 4 porciones

Ingredientes:


• 4 filetes de tilapia de 6 onzas (175 g) cada uno
• 2/3 de taza (85 g) de harina integral de trigo
• 1 taza (100 g) de migajas de pan
• ½ cucharadita de ajo en polvo
• ½ cucharadita de sal
• ¼ cucharadita de pimienta de cayena
• ½ cucharadita de tomillo deshidratado
• 1 huevo grande
• 2 cucharadas de leche baja en grasa
• 1 cucharada de mostaza Dijon
• Aceite de oliva

Preparación


• Precalienta el horno a 400 ºF / 200 ºC / Gas, marca 6
• Engrasa ligeramente una bandeja que vaya al horno con una capa delgada de aceite de oliva y guárdala aparte.
• Enjuaga los filetes de tilapia con agua fría. Sécalos sin frotar con papel toalla. .
• Coloca harina en un plato hondo o un molde para tarta. .
• En otro recipiente poco profundo, mezcla las migajas, el ajo en polvo, la sal, la pimienta de cayena y el tomillo.
• En otro recipiente poco profundo, bate el huevo, la leche y la mostaza.
• Pasa los filetes de pescado por la harina; quita el exceso. Pásalos después por la mezcla de huevo y, por último, por las migajas condimentadas, cubriéndolos cuidadosamente por ambos lados. Coloca los filetes en la bandeja de horno preparada. Rocía r un poco de aceite de oliva sobre cada filete.
• Hornea durante 10 a 15 minutos o hasta que, al partirlo con un tenedor, esté escamoso.

Calorías: 300
Síguenos en
Google News Flipboard
  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Articulo anterior

Como saciar tu apetito sin com...

Articulo siguiente

Varias formas de consumir ocho...

omegayalfa
omegayalfa
  • Website
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram

Sobre mi: ¡Aprende los trucos de tutoriales online y cursos gratis con Tutoriales En Linea! Con manuales paso a paso para desarrollar tu conocimiento, Tutoriales En Linea te ayudará a mejorar tus habilidades y lograr tus metas.
Un tutorial está diseñado con pasos secuenciales que aumentan gradualmente el entendimiento. Por lo tanto, es importante que se sigan los pasos en su orden lógico para que el comprenda todos los elementos. Para optimizar los resultados, se recomienda seguir de forma profesional las instrucciones del tutorial.

Artículos Relacionados


Receta: Fajitas de carne del sur de la frontera

Receta: Fajitas de carne del sur de la frontera

Semillas comestibles

Semillas comestibles

Consejos para que tu niño esté listo para ejercitar

Consejos para que tu niño esté listo para ejercitar


Comentarios



Información
s que no esten registrados no pueden dejar comentarios, te invitamos a que te registre!

Destacados

Lista IPTV con canales para colombia

Mayo 23 43 697

Como instalar SS IPTV en una Smart Tv Samsung

Ene 22 10 375

Como podemos conseguir proxies

Jun 21 11 611

Historia de los sistemas operativos

Mayo 16 31 052

Lo mas leidos

Herramientas SEO para posicionamiento de nuestra web 2024

Por 17-06-24

Herramienta online de generador de datos estructurados

Por Tutoriales En Linea 17-06-24

Las 7 mejores páginas para descargar películas en .torrent en español

Por 26-09-24

Etiquetas

Rutina




Sobre nosotros

Tutoriales En Linea

¡Bienvenidos a Tutoriales En Línea, el sitio web perfecto para encontrar todas las herramientas necesarias para mejorar tus habilidades de forma gratuita! En Tutoriales En Linea se encuentran tutoriales, cursos online y aprendizaje de calidad, muy útiles para desarrollar tus capacidades... Leer mas...

Tiene una pregunta? ar...

Enlaces

  • Sobre nosotros
  • Ultimos tutoriales
  • Publicar tutorial
  • Ver mas temas
  • Ultimos comentarios
  • ¿Preguntas Frecuentes?
  • Derechos de autor
  • Politica de cookies
  • Nuestro equipo
  • Normas

Herramientas online

  • Buscador de recetas
  • Prueba de diseño web
  • Codificar en binarios, hexadecimales...
  • Cual es mi IP
  • Test de velocidad
  • Editor HTML
  • Test de escritura
  • Test de nutricion
  • Descargar Videos
  • Generador de datos estructurados

Recursos

  • Analisis de tus problemas de SEO
  • Herramientas SEO
  • Generar palabras claves
  • Referencia de CSS3
  • Convertir HTML a XML
  • Acortador de URL
  • Selector de colores
  • Contador de palabras
  • Comprimir imagenes
  • Conversor a URI de datos
  • Suscribirse
Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube
  • Anunciarse
  • Socios externos
  • Política de privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Sobre nosotros
  • ar
© Tutoriales En Linea. Reservados todos los derechos, queda prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización.