Como reducir la apariencia de la piel floja

Aumente la confianza tonificando la piel suelta: La apariencia de piel flácida cuando está en un viaje de pérdida de peso puede ser desalentador. Aunque el ejercicio por sí solo no devolverá su piel a su forma anterior, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su apariencia. 

La piel es un órgano increíble del cuerpo. Su capacidad para estirarse y contraerse para adaptarse a nuestro físico en constante cambio es increíble. Sin embargo, algunas personas pueden desanimarse y desmotivarse cuando descubren que su rutina de ejercicios parece estar haciendo que su cuerpo parezca estar flojo y caído, en lugar de tonto y tonificado. Desafortunadamente, a veces, la piel flácida, especialmente después de una pérdida de peso drástica, no se puede mejorar porque se ha estirado durante tanto tiempo. Para muchas personas, sin embargo, hay varias formas en que pueden mejorar este problema y aumentar su confianza en el proceso.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar a tonificarse:

Evite la pérdida drástica de peso: cuando pierde peso increíblemente rápido, no le da a su piel la oportunidad de adaptarse. El mejor enfoque con la pérdida de peso es tomarlo lentamente para evitar la flacidez de la piel instantáneamente. Una pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana es una cantidad sostenible y segura.

Fortalece tu programa de entrenamiento de fuerza: una de las mejores maneras de mejorar la apariencia de tu piel es desarrollar músculo. A medida que pierde grasa corporal, su piel puede aparecer suelta porque hay menos volumen llenando el espacio debajo de ella. Si desarrolla músculo, su piel parecerá mucho más tonificada.

Evite el entrenamiento de cardio extenuante sin una nutrición adecuada: el sobre entrenamiento con cardio puede causar la pérdida no solo de grasa, sino también de músculo. La pérdida de masa muscular, en combinación con la pérdida de grasa, puede hacer que la piel se suelte. Si está haciendo un extenso entrenamiento de cardio, debe proporcionarle a su cuerpo una nutrición adecuada. Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse y reducirá la posibilidad de que pierda una masa muscular preciosa.

Manténgase hidratado: la hidratación es importante para su piel. Es lo primero que sufre cuando no está bebiendo suficiente líquido porque el cuerpo extrae líquido de la superficie de la piel y lo redirige a órganos más esenciales. La deshidratación hace que la piel parezca más arrugada y esto puede hacer que la piel suelta se vea peor de lo que realmente es. Cuando estás bien hidratado, la piel se beneficia enormemente y las células parecen ser más rellenitas. Si hace ejercicio regularmente o vive en un clima cálido, es esencial tener un cuidado especial de las necesidades de hidratación de su cuerpo.

Masajee e hidrate su cuerpo a menudo: Tratar su piel con un buen humectante y masajear su cuerpo todos los días cuando salga de la ducha favorece una mejor circulación. Esto puede ayudar a que tu piel se vea y se sienta genial.

No se desanime: la piel suelta es un precio pequeño a pagar por estar saludable y en forma. Cuando le das a tu cuerpo tiempo suficiente para adaptarse y mantenerte enfocado en llevar un estilo de vida saludable y activo, el problema de la piel flácida puede parecer menos importante con el tiempo. Cuando te sientas molesto por tu piel, trata de enfocarte en las formas positivas en que vivir un estilo de vida saludable y hacer ejercicio regularmente está afectando tu vida.

Experimenté un aumento de peso drástico durante el embarazo cuando estaba embarazada de trillizos. Me tomó mucho tiempo para que mi piel se recuperara después del embarazo. Todavía no es perfecto, pero mi enfoque positivo es conectarme con mujeres que han tenido una experiencia similar. Sé que comprenderá que cuando digo que encontrar maneras de evitar doblarme cuando estoy en traje de baño, o de sentarme en una tumbona en la posición correcta para evitar las arrugas, hace falta práctica. Sentirse bien y ser saludable es lo que realmente más importa. Cuando te enfocas en lo positivo, los negativos parecen ser un problema menor.